Werk mét je ADHD-brein, niet ertegen.
Geen overvolle to-do-lijst die je verlamt. Maximaal 4 taken per dag, gekozen op jouw energie. Vier elke kleine win. Geen schuldgevoel — wél dopamine.
Binnenkort in de App Store · Privacy-first · Nederlands
Goedemorgen, Sanne 👋
Vandaag
Dinsdag 2 juni
Hoe voel je je nu?
Anders dan een gewone to-do-app
Elke keuze in Dopaflow komt voort uit één idee: het ADHD-brein is geen kapot neurotypisch brein — het is een ander besturingssysteem.
Max 4 taken per dag
Dat is geen beperking — het is bescherming. Een korte, haalbare lijst breekt de drempelvrees waar een ADHD-brein op vastloopt.
Je energie bepaalt je dag
Laag, medium of hoog? Dopaflow bouwt je dag op jouw energie: bij weinig fut alleen snelle wins, bij veel energie meteen die grote taak.
Falen is data, geen oordeel
Niet afgekregen? Het rolt stilletjes door naar morgen. Geen rode kruisjes, geen "alweer niet gelukt".
Alles wat je brein nodig heeft
Vijf tabs, één ritme. Geen ruis, geen overprikkeling.
Vandaag
Je vier hoofdtaken, een energie-check-in en een dagplan in één krachtige zin.
Brain Dump
Stort je hoofd leeg in tekst of spraak. AI sorteert de chaos in taken, ideeën, acties en dingen om los te laten.
Timer
Focus-sprints (15/25/50 min) met geluid, trilling en XP. Loopt door terwijl je andere tabs gebruikt.
Coach
Een warme ADHD-coach die viert, herkadert en je op je eigen tempo houdt. Zonder therapeut-toon.
Flow
Je voortgang, levels en vaste routines op één plek. Verzamel XP en blijf je ritme volhouden.
Begin klein.
Eén taak is al een win. De rest komt vanzelf.
Hoe het werkt
1. Kies je energie
Eén tik: laag, medium of hoog. Dat is alles wat de app van je vraagt om te beginnen.
2. Je dag bouwt zichzelf
Dopaflow stelt op basis van je energie max 4 taken samen en geeft je een dagplan in één zin.
3. Vier elke win
Vink af, krijg XP, hoor de confetti. Kleine wins stapelen tot momentum.
Van Hatchling tot ADHD Legend
Elke taak, elke focus-sprint en elke routine levert XP op. Klim door 12 levels en bouw je streak op. Dopamine die voor je werkt — niet tegen je.
Jouw hoofd. Jouw data.
Dopaflow is privacy-first. We hebben geen behoefte aan jouw data om er iets anders mee te doen dan jou helpen.
Lees ons volledige privacybeleid.
Veelgestelde vragen
Wat kost Dopaflow?
Je kunt Dopaflow gratis gebruiken. We laten het ruim van tevoren weten als daar ooit iets in verandert.
Werkt het ook in mijn browser?
Ja. Naast de app kun je Dopaflow direct in je browser gebruiken op app.dopaflow.nl — je data synchroniseert tussen je apparaten.
Is dit medisch advies of een behandeling?
Nee. Dopaflow is een hulpmiddel voor focus en organisatie, geen vervanging voor professionele zorg, therapie of diagnose. Bij vragen over ADHD: spreek een arts of psycholoog.
Moet ik een ADHD-diagnose hebben?
Nee. Dopaflow is gebouwd rond een ADHD-brein, maar iedereen die worstelt met overvolle lijstjes en uitstel kan er baat bij hebben.
Wat gebeurt er met mijn brain dumps en chats?
Die worden voor je verwerkt om te sorteren en te coachen, en versleuteld bewaard op Europese servers — alleen voor jou. We meten geen inhoud voor statistieken en verkopen niets door.
Klaar om mét je brein te werken?
Begin klein. Eén taak is al een win.
Binnenkort in de App Store